七月，炎炎夏日，正是水果丰收的季节。在这个时候，吃一些新鲜的水果不仅可以补充水分，还能为身体带来丰富的营养。以下就是七月必吃的5种水果，其中第4种超推荐，吃一口等于在喝水，让你在炎炎夏日中感受到清凉和滋养。 1. 西瓜 西瓜是夏季最常见的水果之一，具有清热解暑、生津止渴的功效。西瓜中含有大量的水分，可以迅速补充人体流失的水分，同时富含维生素A、B、C和E，以及矿物质钾、镁等，对身体健康大有裨益。 2. 葡萄 葡萄不仅美味可口，还含有丰富的营养成分。葡萄中含有多种抗氧化物质，如花青素、白藜芦醇等，有助于延缓衰老、预防心血管疾病。此外，葡萄还富含葡萄糖、果糖、氨基酸等，能迅速补充能量。 3. 桃子 桃子被誉为“夏日水果之王”，含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维。桃子具有润肠通便、生津止渴的作用，特别适合夏季食用。此外，桃子中还含有一定量的抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老。 4. 柠檬 柠檬是夏季必备的水果之一，具有极高的营养价值。柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、钙、磷、铁等营养成分。柠檬汁具有生津止渴、清热解毒的作用，特别适合夏天饮用。而且，柠檬的酸味可以刺激唾液腺分泌，帮助消化。 5. 荔枝 荔枝是夏季的时令水果，口感鲜美，营养丰富。荔枝含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，具有补血养颜、润燥止渴的功效。然而，荔枝性温，过量食用可能导致上火，因此食用时要注意适量。 在这五种水果中，柠檬因其极高的水分含量和生津止渴的功效，被誉为“吃一口等于在喝水”。在炎炎夏日，一杯柠檬水不仅能解渴，还能为身体带来清凉和滋养。 总结 七月，正是享受各种美味水果的好时节。西瓜、葡萄、桃子、柠檬和荔枝这五种水果，不仅美味可口，还能为身体带来丰富的营养。在炎炎夏日，让我们尽情享受这些水果带来的清凉与滋养吧！